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サーカディアンリズム

 体内には地球時間と同じリズムを刻む体内時計があります。 この時計が狂うと、夜眠れなかったり、朝起きれなかったり。1日が短く感じたり、原因は様々。 不規則な生活や環境変化、ストレス、過労....etc.  そこで、この時計を地球時間にリズムを合わせてくれるのが朝日です。 5時~7時半の間の朝日がお勧めです。(この時間帯の朝日は自然治癒力を高める効果もあります) そして、朝日と共に深呼吸3回!太陽エネルギーも細胞に組み込まれます。散歩に出かけると効果大! 心身にストレスが掛かりやすいこの社会、効した身体への愛情忘れないようにしたいですね。サーカディアンリズムを整えて今日を充実した素晴らしい1日に! 今朝の朝日も力強かった。朝日さんありがとうございます。

         皆に伝えに行こう!和泉市へGO!    ☆Ttsugawa☆

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